1日サボると心が軽くなる。

歯磨きや洗顔、髭剃り、そうじやお風呂。

1日だけ「今日はやらなくて良いか。」と決めてしまおう。

心が軽くなるはず。

うつ病の症状がひどい時、何日もお風呂や歯磨き、髭剃りができなかったことを思い出そう。

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